Zes natuurtips om het vakantiegevoel nog even vast te houden

De koffers zijn uitgepakt, de inbox stroomt vol en de wekker gaat weer vroeg. Maar dat ontspannen vakantiegevoel? Dat hoeft niet meteen te verdwijnen. De natuur is dé plek om je batterij op te laden - ook na je vakantie. Tonja van Gorp, expert Natuur & Gezondheid bij IVN Natuureducatie, legt uit op welke drie manieren de natuur zorgt voor rust en ontspanning. Ze geeft ook zes natuurtips om het vakantiegevoel langer vast te houden.

Wetenschappelijk bewezen

“Dat de natuur kalmeert, daar is inmiddels heel veel wetenschappelijk bewijs voor: duizenden studies tonen dit aan”, vertelt Van Gorp.

Verbeterde hormoonhuishouding

“Er zijn drie belangrijke redenen waarom dat zo is. In de natuur gaan je stresshormonen en je bloeddruk omlaag. Daardoor voel je je minder gestrest of moe. Tegelijk stimuleert buiten zijn de aanmaak van het gelukshormoon oxytocine, dat maakt dat je je juist prettig voelt.”

Rust voor je brein

Een tweede reden is dat je brein kan herstellen. Van Gorp: “In de natuur zijn minder prikkels dan in de stad of op je scherm. De natuur vraagt op een zachte, niet-dwingende manier aandacht van je hersenen. Dat merk je gelijk: je concentratie verbetert, je voelt je helderder en minder gejaagd.”

Meer beweging

Er is ook een indirect effect: “Als je buiten bent beweeg je automatisch meer: of je nu wandelt, fietst of tuiniert. Lichamelijke activiteit helpt je om spanning los te laten en je energieker te voelen.”

Van boswandeling tot buitenlunch: met deze 6 natuurtips hou je het vakantiegevoel vast

1. Begin je dag buiten

Start je ochtend met een korte wandeling in het groen. Zelfs tien minuten in een park of langs een stadsrand zorgen voor een frisse start en een heldere geest.

2. Plan een mini-break in het weekend

Je hoeft niet ver weg om er even helemaal uit te zijn. Kies een natuurgebied in de buurt en trek er een dag op uit. In de IVN Routeapp vind je wandel- en fietsroutes door heel Nederland, inclusief verborgen parels zoals de wandelroute langs de pingoruïne het Bollenveen. Je ziet hier de restanten van een boeiende historie, waaronder de turfwinning. In dit gebied komt ook de otter voor!

3. Eet buiten

Een lunch op een bankje in het park of een kop koffie op je balkon: buiten eten geeft direct dat vakantiegevoel terug. Dus: smeer een stapel boterhammen om te picknicken in het park, of verhuis je campingkookstel naar je tuin of balkon.

4. Maak je eigen tuin of balkon groener (en koeler!)

Niets is fijner dan een groene tuin of een groen balkon. Groen in de buurt geeft jou rust en ontspanning. En je doet iets goeds voor de natuur. Ook prettig: op warme nazomerdagen helpt groen tegen hittestress. Je tuin en huis voelen een stuk koeler aan. Een levende tuin maak je makkelijk met deze tips.

5. Breng de natuur naar binnen

Zet een bos bloemen op tafel, open je ramen, of haal planten in huis. De natuur werkt rustgevend – ook als je er niet middenin zit. Zelfs kijken naar planten maakt al dat je je beter voelt. Uitzicht op groen maakt je werkdag ook fijner: met planten rondom je werkplek ben je wel 15% productiever!

6. Samen = leuker

Solowandelen is heerlijk, maar samen geniet je nóg meer van buiten zijn. Op zoek naar andere natuurliefhebbers om mee op pad te gaan? Vind gelijkgestemden bij een van de 12 Drentse IVN-afdelingen of ga mee met een van de vele natuur activiteiten in Drenthe.