Yin Yoga Sound bestaat tien jaar: Manon Lemkes introduceert achtweekse Mindfullness Trainingen

EESVEEN - Een afbeelding van een kat en de tekst ‘Drie, Thee, Eén… Meditatie’. Dat staat op de mok die Manon Lemkes aan haar cursisten geeft. Ze heeft een bijzondere mijlpaal te vieren. Haar bedrijf Yin Yoga Sound bestaat in 2025 tien jaar.

Met een reuzensprong klimt Manons kat in de krabpaal, die tot aan het plafond rijkt. Daar vindt hij een plekje om te relaxen. Een kat prijkt ook op de mok, het jubileumgeschenk, van Yin Yoga Sound. Het is een toepasselijk idee van Manons vriend Eelco de Vries. De kathouding is immers een bekende yogaoefening. Manon heeft zich gespecialiseerd in yin yoga. “Yin yoga is een stille meditatieve vorm van yoga waarbij je vijf minuten een houding aanneemt. Hierbij wordt het bindweefsel gestimuleerd en opgerekt,” legt ze uit.

Tien jaar geleden heeft ze haar bedrijf Yin Yoga Sound opgericht. Daarmee maakt ze een opmerkelijke carrièreswitch. Na acht jaar studie heeft ze meerdere banen binnen de laboratoriumwereld. Totdat iemand zegt: “Dit is eigenlijk niets voor jou.” Manon beaamt dat zij gelijk heeft. “Ik liep vast door mijn perfectionisme en angsten en zat tegen een burn-out aan.” Om daarin verandering te brengen gaat ze samen met Eelco meerdere meditatiecursussen volgen, onder anderen bij spiritueel leraar Tjeu van Veldhoven. “Het was tijd om naar mijn mezelf te kijken. Als een ui die je afpelt, kwam ik steeds dichter bij mijn kern.”

‘Zacht met angst’

Als Manon naast haar werk vanaf 2012 body balance-lessen in een sportschool in Steenwijk gaat verzorgen, gaat er een wereld voor haar open. “Ik ging ook pilates, yoga en yin yoga geven. Dat deed me goed, het is helemaal mijn ding!” Ze gaat ook opleidingen in Dublin volgen bij Jo Phee, assistent van de grondlegger van de yin yoga, Paul Grilley. In 2015 stopt ze met werken in loondienst en richt ze haar yogaschool op. “Ik heb toen op basis van mijn levenservaringen de training ‘Zacht met angst’ opgezet,” vertelt ze. Ze wil haar cursisten graag meegeven dat ook al heb je angsten of ADHD, je dan nog iets kunt bereiken. “Mijn nieuwsgierigheid heeft me geholpen om mijzelf stapsgewijs te ontwikkelen van laboratoriumanalist naar yogalerares. Deze nieuwsgierigheid in hoe de menselijke geest werkt helpt me ook om mijzelf te doorgronden. Een van de mooiste lessen die ik van het leven leerde, is dat je triggers een soort innerlijke kompas zijn om van te leren. We hebben allemaal onze overtuigingen en patronen. En door in de spiegel te kijken, kan je daar zelf verandering in aanbrengen. Niemand kan dat voor je doen, alleen jij zelf, als je daar klaar voor bent.”

In de coronatijd kan Manon geen lessen geven. Ze zet daarom een online trainingsplatform op. In september 2022 komt Manons boek ‘EHBO bij overprikkeling’ uit. Haar aanbod breidt ze steeds verder uit met privé trainingen, mindfulnessworkshops, stiltewandelingen en trainingen voor bedrijven. Manon vervolgt: “Ik zou graag in de toekomst voor jongeren een plek willen opzetten met meditatie en yoga, waar ze gratis binnen kunnen lopen. Een plek om jezelf te zijn en je rustpunt te kunnen ervaren. Op school yogaworkshops geven is al een deel van mijn missie, dus wie weet wat er mag ontstaan.”

Wekelijkse yogalessen

Nu al kun je aanhaken bij de wekelijkse yogalessen van Manon. Op woensdagochtenden zijn die in MFC et Kloniehuus in Willemsoord en van maandagavond tot en met donderdagavond in MFC De Zuidwester.

Achtweekse Mindfulness Trainingen

Manon is 2025 goed begonnen met haar achtweekse Mindfulness Trainingen. Deze ervaringsgerichte trainingen herhaalt ze op de vrijdagochtenden van 28 februari tot en met 18 april in de Zuidwester in Steenwijk. Met op zondag 6 april een stiltedag.

Over mindfulness vertelt Manon: “Mindfulness is een training in aandacht. De training leert je bewust te worden van je gedachten, gevoelens en emoties. Je leert meer contact maken met je-zelf, je lichaam, je grenzen, je emoties, je ware kracht en de realiteit van dit moment. Zelf heeft het me ook geholpen om een laag dieper te gaan en heb ik geleerd om met stress en negatieve- en angstgedachten om te gaan. Ik weet nu: ik ben niet mijn gedachten, ik kan ernaar kijken! En vooral op een vriendelijke manier. Want wat kunnen wij mensen onszelf veroordelen en streng voor onszelf zijn. Zo leerde ik vriendelijker te worden voor mezelf en anderen.” De mindfulnesstraining is niet alleen voor mensen met stressgerelateerde klachten, angst- en depressieklachten of chronische pijn of gezondheidsproblemen. Maar ook voor jongeren of iedereen die zijn welzijn wil verbeteren of verdieping in zichzelf zoekt.

Elke sessie van 9.30 tot 12.00 uur bestaat uit een stuk achtergrond en thema, ervaringsgerichte oefeningen, reflectie, groepsdialoog, een inspirerend gedicht of verhaal, afsluitende oefening(en) en de bespreking van oefeningen voor thuis. Tijdens de stiltedag van 9.00 tot 15.00 uur worden alle meditaties en oefeningen nog eens herhaald. Er is nog ruimte voor vier deelnemers.

Kennismakingsworkshops

Twijfel je nog of de achtweekse Mindfulness Trainingen iets voor jou zijn? Bezoek dan eerst één van de vier kennismakingsworkshops in de Zuidwester. Deze workshops zijn op de zondagen 19 en 26 januari en 2 en 9 februari van 13.00 tot 14.30 uur. Ben je daarna enthousiast geworden, schrijf je dan in voor de achtweekse Mindfulness Trainingen met € 35 korting! En je ontvangt natuurlijk ook die bijzondere mok!

Dit is een partnerbijdrage van Yin Yoga Sound
www.yinyogasound.nl
info@yinyogasound.nl
06-36135779